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2012.03.08 *Thu*

体幹筋トレーニングで腰痛予防⑤

 

アームレッグクロスレイズは、四つんばいの姿勢から対角にある腕と脚を上げて腹部と背部の両面から筋肉に働きかける体幹トレーニングです。
このトレーニングでは、対角にある腕と脚を上げることで、必然的にバランスを保つ努力が強いられます。加えて、お腹が下がらないように筋肉の緊張を持続させる必要があります。
それにより、筋肉に微細な運動が生じ、特に腹部と背部の深層筋である腹横筋(腹部を腹巻のように覆っている深層筋)と多裂筋(背骨周辺にある深層筋)が積極的に働くことになり、ぽっこりお腹の改善・姿勢改善・腰痛改善などに効果的です。また、脚を上げる動作により、お尻の引き締めやヒップアップ、脊柱起立筋の強化にも効果的です。
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2012.02.24 *Fri*

簡単ダイエット方法「納豆だけで痩せるのか」

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう!こんにちは♪大ブレークしてますね!納豆先日TVで納豆にダイエット効果があると放映されて、スーパー、コンビニの売り場は売り切れ状態が続いてますね(^^;毎度のことでもう慣れましたけどね・・・これも何週間続くかな?・・・って感じですかね。たしかに納豆はカラダに良い成分がいろいろ入っています。皆さんもご存知の通りです。...
簡単ダイエット方法「納豆だけで痩せるのか」

 
なるほど・・・・納豆だけでは痩せないのですね・・・。参考になりました m(_ _)m

2012.02.24 *Fri*

八木式カロリー時間割りダイエット毎日ランニングが続くコツ

八木式カロリー時間割りダイエット毎日ランニングが続くコツ70歳で出来るダイエットのコツサバンナ八木秋野暢子徳光和夫人生が変わる1分間の深イイ話八木式カロリー時間割りダイエット、毎日ランニングが続くコツ、70歳で出来るダイエットのコツをサバンナ八木さん、秋野暢子さん徳光和夫さんが人生が変わる1分間の深イイ話”今すぐ試せるダイエットSP”で紹介しました。八木式カロリー時間割りダイエット3ヶ月でマイナス15kg,24年...
八木式カロリー時間割りダイエット毎日ランニングが続くコツ70歳で出来るダイエットのコツサバンナ八木秋野暢子徳光和夫人生が変わる1分間の深イイ話

 
はじめまして!最近ブログを始めた初心者ですw この話は僕も観ましたが、八木のタマゴダイエットの話がスゴイウケましたww

2012.02.24 *Fri*

第1379回「ニュースは主に何で知りますか?」

こんにちは。 トラックバックテーマ担当の水谷です。
今日のテーマは「ニュースは主に何で知りますか?」です。

今日(2月21日)は「日刊新聞創刊の日」だそうですね。
昔は新聞でニュースを知るようにしてましたが
最近は、ニュースサイトなどで知ることが多くなりました。

ニュース番組も時間があれば、見るようにしたいのですが
ニュース番組を見る機会も減った気がします。

新聞も取りた...
第1379回「ニュースは主に何で知りますか?」

 
最近はもっぱらネットですねえ・・・。TVは情報が遅いしどの局も同じような内容ばかりなので

2012.02.24 *Fri*

トラックバックテーマ 第1380回「あなたの目はどんな形ですか?」

こんにちは!トラックバックテーマ担当の新村です今日のテーマは「あなたの目はどんな形ですか?」です!目の形はいろいろあると思いますが、あなたはどんな形ですか?ちなみに私は奥二重のたれ目ですこれは父譲りなのですが、母は二重で大きな目をしています。その目がほしいと何度思ったことか・・・この人の目の形いいなーとかテレビを見ていてもよく思ってしまいますね。あとやっぱり人と話していると、じっくり目は見てしまい...
トラックバックテーマ 第1380回「あなたの目はどんな形ですか?」

  

 原始の炎を宿したワイルドな目です!







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日本の現状を憂いる 魔界のプリンス。
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