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2012.03.08 *Thu*

体幹筋トレーニングで腰痛予防⑥

 

プランクは、体を真っ直ぐにした状態のまま静止を保つのが一般的ですが、このプランクでは体を上下させる運動を伴います。
体を上下させることにより、静止のみの場合に比べて、より体を真っ直ぐにした状態を保とうと深部の筋肉にも働きかけることが可能になります。 
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2012/03/23(Fri) 16:58 | # [Edit
初めまして
初めまして、歌麻呂といいます、よろしくお願いいたします。
2012/04/01(Sun) 13:12 | 歌麻呂 #- [Edit
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2012/04/17(Tue) 15:22 | # [Edit
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